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辛辣食物不建議吃。孕婦扁粉菜以粉條做主料，早上配以青菜、可吃豆腐、扁粉豬血等，孕婦在一口大鐵鍋中煮。早上扁粉菜的可吃關(guān)鍵是高湯，高湯味道的扁粉好壞，直接影響扁粉菜的孕婦味道，因此，早上安陽(yáng)扁粉菜經(jīng)營(yíng)者一直在高湯的可吃做法上下功夫，使扁粉菜味道不斷改善。扁粉吃扁粉菜的孕婦精髓在于辣椒，辣椒要香而微辣。早上

孕早期飲食注意事項(xiàng)：

孕早期不要增加熱量，可吃攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來(lái)的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘骸⑻ケP(pán)、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：孕吐開(kāi)始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒(méi)有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)酰型聲?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來(lái)解渴。

岳云鵬在社媒曬出家鄉(xiāng)美食，河南有哪些美食值得一嘗？

以前安陽(yáng)的扁粉菜就要數(shù)南門(mén)老崔扁粉菜和鐵西的老西扁粉菜了現(xiàn)在安陽(yáng)好吃的扁粉菜有好幾家，正宗不正宗談不上，但是味道不錯(cuò)彰德扁粉菜現(xiàn)在很不行，不是一般的難吃，是很難吃。一下有幾家比較好吃1健康路中段路北有一家（辣椒香扁粉菜）2勝利路中段有一家（老二扁粉菜）3彰德路南段教師小區(qū)對(duì)面有一家4紫薇大道中段白墻莊附近有一家（老靳扁粉菜）

一提到岳云鵬，大家最先想到的肯定就是他說(shuō)相聲時(shí)候那個(gè)賤賤的表情。岳云鵬雖然沒(méi)有特別出色的外表，但喜歡他的人可并不少，因?yàn)樗撵`魂，真的特別有趣。他是河南人，所以對(duì)河南的美食自然也是很了解的。

和洛陽(yáng)水席一樣，洛陽(yáng)鍋貼也屬于國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是一種古老又美味的漢族小吃。制作精巧，味道精美，多以豬肉餡為常品，根據(jù)季節(jié)配以不同鮮蔬菜。

鍋貼包制時(shí)一般是餡面各半，呈月牙形。鍋貼底面呈深**，酥脆，面皮軟韌，餡味香美。成品灌湯流油，色澤黃焦，鮮美溢口。

做燴面沒(méi)有一定標(biāo)準(zhǔn)，羊肉的有，牛肉的有，三鮮的五鮮的，家常的，酒店的，地?cái)偟?/strong>，只要好吃，巷子再深，河南人也能把它吃出名頭來(lái)。燴面搭著糖蒜，再撒點(diǎn)香菜，河南人光是想像出這個(gè)畫(huà)面就要淌口水。

你要是問(wèn)埋頭在面碗前西里呼嚕大吃特吃的河南人，這燴面到底好吃在哪兒？河南人在一秒鐘內(nèi)感慨萬(wàn)千，嘴張了張卻終究不說(shuō)出什么來(lái)，因?yàn)樗麄凂R上就得出了判斷：這是怎么講也講不清楚的。不如請(qǐng)你坐在旁邊吃一碗，連湯都喝去一半，總比我講的強(qiáng)吧。到那時(shí)候，河南人倒是要為難為難你：你說(shuō)說(shuō)吧，燴面到底好吃在哪兒。